[...] Jeśli nie pilnuje diety to automatycznie przybieram. Chce uzupełnić dietę w odpowiednią ilość białka. Chcę zakupić SP 80, aby uzupełnic posiłek "na noc" i chcę dokupić gainera i stosować go w dni po ciężkim treningu aby uzupełnić energie itd. Jestem zainteresowany kupnem Profi Whey Mass. Czy to dobry wybór dla osoby która musi ograniczać [...]
Jaka jest różnica pomiedzy Gainer MCT a TOP MASS oprucz tego, ze gainer Mct ma (jesli dobrze pamietam) 61g weglowodanow i 21g a Top mass po 43 g weglowodanow i białek! Jestem oszczepnikiem i mam 15 lat chce troszke na masie przytyc ale wydaje mi sie ze 20g białka mi w zupelnosci wystarczy! Teraz jem Carbo i powiem, że czuje sie po nim bardzo [...]
Szukalem w necie i na forum lecz nic nieznalazlem. Chcialbym widziec przez jaki okres moge brac VITALMAX Whey Pro Gainer 2. Zjadlem juz 2,25 kg a jutro biore sie za wiaderko 10-cio kilowe. Bralem tak jak pisali, czyli 2x 40g. Moge zjesc to nastepne wiadro czy trezeba zrobic jakas przerwe? Z gory dzieki za odpowiedzi.
Muszę zadać to pytanie bo czytając kilka postów o podobnej tematyce zglupiałem &-). Większość osób piszę tak: od razu po treningu gainer, 30-45 min po posiłek. ... Ja od dłuższego czasu piłem po treingu +/- 150 gram gainera, co daje mi około 30g białka 117g węgli 3g tłuszczu (+ do tego dodaje 5-10g bcaa) Czy naprawde posiłek potreningowy jest po [...]
Hej mam pytanko odnośnie gainer'a. Zamówiłem sobie SFD NUTRITION MASS ACTIVATOR i mam pytanie. Dopiero zaczynam także proszę się nie śmiać. Jakich efektów można się spodziewać( przykłady najlepiej na sobie). Jestem na etapie kupowania siłowni i chce zagłębić się w temat czy coś potrzebuję dodatkowo, zależy mi na masie mięśniowej jak i budowaniu [...]
Od wakacji pracuję na magazynie... przenoszenie ciężkich kartonów, przygotowanie palety, załadowanie samochodu etc. Tak się zastanawiam czy do takiego wysiłku pasowałby gainer tym bardziej, że w robocie mało jem, a praca jakby nie patrzeć to 8-9h. Moja dieta, a w zasadzie "niedieta" to różne posiłki czasem wysoko kaloryczne czasem mniej. Jestem [...]
Cześć, stronię od odżywek, co sprowadza się do mojej niewiedzy w tej dziedzinie. Propaganda kusi mnie do użycia gainera. Wertując forum przeczytałem posty, pokrótce brzmiące: kup cukier puder - będzie taniej, podobny efekt mogą przynieść kanapki z pasztetem; gainer jest jedną z najmniej potrzebnych odżywek. Co o tym sądzicie? Znalazłem dwa, [...]
Witam. Mam 16 lat i biore gainera whey 4000. Mam 170cm wzrostu i ważę około 55kg.Trenuje piłke nożna zawodowo 4 razy tygodniowo. Czy w moim wieku nie będzie żadnych skutków uboczny, czy gainer nie hamuje wzrostu ? I jaka diete stosowac do niego i ile razy dziennie brac gainera? bo narazie brałem 1 raz dziennie kolo 18. Proszę o konkretne [...]
Kupiłem gainer whey mass builder i kreatyne z tej aukcji: http://allegro.pl/gainer-whey-mass-builder-4-5kg-kreatyna-250g-free-i3025536991.html dzisiaj pierwszy raz sprobowalem wypic to "cudo" zuzylem 50g z mniejszego opakowania i gainer mi nie odpowiada dlatego chce go sprzedac wraz z dolaczona kreatyna i shakerem (nie uzywalem ich) Zapłaciłem [...]
[...] Chciałbym zakupić sobie odżywki na masę, tylko mam problem co wybrać. Na cykl mam przeznaczone okolo 180 zł, zamierzam kupić 360 caps kreatyny mono OLIMPA, + chciałbym jakiś gainer lub białko. Myślałem o tym żeby kupić 2 kg białka (takiego troszke lepszego okolo 60 zl za kg) lub 5 kg Gain Bolica. Ważę 70 kg przy wzroście 187cm, i zależy mi na [...]
witam! jak w temacie.. tak jakby zaczynam swoją przygodę z siłownią.. chociaż często robię pompki w domu i czasami chodziłem z chłopakami na siłkę. natomiast teraz postanowiłem uczestniczyć tam systematycznie.. chciałbym żebyście napisali mi najlepszy plan treningu, chcę ćwiczyć łapy, klatę, motylki i w ogóle.wszystko od pasa w górę ;) na maxa [...]
Mutant Mass został tu na forum okrzykniety najlepszy gainerem dlaczego?? a co ze starym poczciwym Gain Fastem lub inne tam chcem znac wasze opinie i propozycje do dobrych gainerów wiem ze temat wałkowany wiele razy ale teraz coraz wiecej nowosci na rynku czasy sie zmieniaja i ludzie nie jada na mass gain z hi teka pozdro
Witam!! moze byl juz podobny temat ale takiego nie poszukalem... Chce cos zakupic do diety ale nie wiem co lepsze mam jeszcze prawie 1 kg bialka i chce cos dokupic ... w tyg mam duzo treningow i meczy np w tym tyg poniedziale trening-2h,jak bedzie mi sie jeszcze chcialo to sikla wtorek-mecz 2h sroda silka czwartek trening biegowy 2g piatek silka [...]
Witam, mam problem, co wybrać gainera czy białko(?). Mój staż na siłowni to 1,5 roku. Przez ten czas nie stosowałem żadnej szczególnej diety (dopiero od niedawna przykladam do tego wiecej uwagi i próbuje coś w niej zmienić). Chciałbym zacząć suplementacje w celu nabycia masy mięsniowej, akutalnie jestem na cyklu kreatynowym (monohydrat treca) na [...]
1. Poniewaz bardzo nie lubie sniadan, wpadlem na pomysl, ze moglbym pic gainera lub carbo+bialko. Nawet nie duze ilsoci typu 50-100g, tak zeby organizm przyswoil potrzebne subst. Normalnie picie gainera w trakcie dnia to glupi pomysl, ale czas po przebudzeniu jest chyba tak samo sensowny jak w porze potrenignowej. 2. Szukam dobrego i taniego [...]
hej mam pytanie, może ktoś tego próbował: co można dodać do gainera, żeby zmienił smak? mam Massive Gainer z Activity, ale... dodałem troche profi whey mass z olimpa i troche zmieniło smak na +, ale to dalej nie to samo próbował ktoś tak robić? może ketchup, musztarde itd
Witam wszystkich..prosilbym o pomoc...tak jak w temacie chce brac hmb jablczan kreatyny i gainer 737..mam oczywiscie rozpiske cwiczen oraz diete...teraz prosze mi powiedziec czy te odzywki mozna brac razem i jak moglibyscie prosilbym o rozpisanie mi juak to brac??kiedy i w jakich dawkach..dodam ze HMB mam olimpu jedna kapsulka zawiera 500mgHMB [...]
[...] zdobycie każdego kilograma to dla mnie prawdziwe wyzwanie, na obecną chwilę mam dietę jednakże ciągle potrzebuje jeszcze czegoś dodatkowego na masę. Do tej pory stosowałem z gainerów mutant mass, mass XXL i gain bolic 6000, z tym że mutant coś mi po bebechach walił (podejrzewam że mogło być to związane ze zbyt dużą porcją, cztery miarki na jakieś [...]
[...] o opinię na ten temat,bo mam zamiar dokonać zakupu i chciałbym się upewnić.Wysłuchałem już różnych argumentów i nadal nie wiem na co się zdecydować.Jedni mówią że najlepiej gainer(np. 'bulke')i nie bawić się w oddzielne białko i carbo.Ale często zdarza się ,że kończe trening siłowy, albo aerobowy wieczorem i potrzebuje spożyć trochę węgli [...]